co dalej

nie miałem bo mam dalej jak juz co! i już sie pogodziła z tym ze z tego sportu nie zrezgnuje nigdy. nie ma opcji, przesiąkłem tym pięknym sportem. Zarcie to mi też robi bo nie ma wyjscia tylko wkurvia się że dłuugo jem %-) noi najwiekszy problem jest ten że mam "odchudzić" nogi będąc na masie jednocześnie %-) %-) ale chyba nie tylko mojej sie [...]

[...] jak i poprzedniego ciagle jest to samo, ciagle ta sama gadka i ciagle ktos ci musi korygowac technike bo odpyerdalasz maniane ze az dupa boli, ile mineło? rok? I ty dalej nie ogarniasz Wioseł i MC ok ale zrobiłem w plecach regres na przestrzeni ostatnich miesięcy? łopatką przecież tam coś dopinam, znowu nie jest tak że ten grzbiet nic [...]

Bardzo ładnie, najwieksze wrażenie robią plecy ;-) Wiesz co jest słabe, tak samo jak u mnie, klata. Także do roboty dalej ;-)

[...] przebiegnięcia 30 minut. Mięcha nie stracę, bo nie będą to interwały ani mega długie przebieżki, a że z kondycją kiepsko, myślę że warto to poprawić. Co do łydek, to dalej metodą SZOPREXA, tyle że zaczynam od 3, a kończę na 5 obwodach, to zajmie akurat cały cykl P&P. Rozpiska planu: PUSH Box siady - 5 serii x 10-12 powtórzeń Dipsy - 3 [...]

[...] i wysokosc nic nie musisz, ulatwiasz sobie i tyle, wmawiając przy okazji że nie mozesz, z tego co pamiętam Wuchta też ma ponad 190cm a jakoś mc robił i nie płakał, jeżeli dalej tego nie rozumiesz to trudno i jeżeli uważasz że wygrałeś i w ogóle jest tu coś do wygrania to serdecznie pozdrawiam ps. idąc twoim tokiem rozumowania, mniejsi [...]

[...] POZYCJI I ODDYCHANIA. Z czasem doda krążki tu i ówdzie nawet sama tego nie zauważy Jeszcze raz powtórzę, dziewczę bardzo szybko łapie technikę w ćwiczeniach i śmiem twierdzić że efekty w lipcu przejdą nawet jej oczekiwania. Porównując Jej technikę z techniką ćwiczących obok "60cio kilogramowych koksów" to niebo a ziemia Oby tak dalej

Oczywiście masz rację to jest jako podstawowa aktywność i zapewne początkowo przyniosę oczekiwane rezultaty ale żeby ten progres utrzymać trzeba będzie ciągnąć dalej i wdrażać kolejne zmiany bo tak będzie jak by codziennie było 5km spaceru to fajnie ale właśnie ta pogoda teraz nie będzie sprzyjać więc dalej trzeba ciągnąć zmieniając dietę na co [...]

[...] siostrze w tym wieku co teraz jestem fundowała wszystko obozy, kursy tańca, kursy angielskiego, a mi nawet na leczenie nie chce dać...nawet jak chciałem zrobić sobie w pywnicy siłownie to na cały sprzęt też musiałem sobie kase odkładać jak babcia dała i tak dalej:-/ Chciałbym wreszcie normalnie wyglądać wtedy by wszystko nabrało innych barw

Chłopaki, a ja dalej mam wątpliwości co do "czitowania". Oto moja redukcja: Start - 22.07 - 78,6 kg 29.07 - 77 kg (1 cheat meal) 5.08 - 76,2 kg 12.08 - 75,9 kg Moje zapotrzebowanie to ok 2500 kcal było i na start uciąłem na 2300 kcal i tak trzymam do dziś, jeszcze nie ciąłem. Jak widzicie, w drugim tygodniu zrobiłem cheat meal. Zjadłem 2 posiłki [...]

co by było gdyby kreatyna była stosowana bez przerwy ? wszyscy piszą, że mamy ją brać X czasu a potem X czasu przerwy...a co jeśli ktoś nie zrobi tej przerwy i dalej będzie szamał ?

Zbyt wysokie SHGB bierze się prawdopodobnie z : niski test -> niskie androgeny -> nie ma co się wiązać z SHGB zobaczymy co jutro powie prof. Dziś pomkntroli u endo - euthyrox dalej 25 bo ładnie zbił, za miesiąc badania, bromergon zmiana dawki na 1/2 tabletki na dzień. Nadnercza mam ok.

[...] SHBG ( na razie jak widać bezskutecznie): 1. Bor 9mg dziennie (od 10 dni) 2. Tonkat Ali - 800 mg ( od 40 dni - więc to raczej na mnie nie działa) 3. Magnez podobno 1000mg dziennie obniża - zaczynam stosować Jak ktoś ma jakieś sugestie - piszcie. Czuję że przez SHGB nie moge ruszyć dalej.... /SFD/2020/3/13/8c747b18acce4207bc730b963c78ea68.jpg

Ja clomid brałem prawie rok ciągiem i nie chce juz do niego wracać, I napewno nie będę jadł dalej tyle letro co teraz bo to zbyt długo na tak niskim poziomie estrogenu. Zobaczymy co w piątek usłyszę. Dam znać.

Ja clomid brałem prawie rok ciągiem i nie chce juz do niego wracać, I napewno nie będę jadł dalej tyle letro co teraz bo to zbyt długo na tak niskim poziomie estrogenu. Zobaczymy co w piątek usłyszę. Dam znać. Klomid jadłeś i nie chciało iść w górę czy nie poszło na tyle na ile oczekiwałeś ? Czy masz jakieś wybitnie negatywne doświadczenia z [...]

Zaczynamy ponownie w sumie starac sie o dziecko bo w koncu libido wrocilo. Takze to jest priorytetem. Jak sie uda, to zobaczymy co bedzie dalej. Na 90% nie planuje odbloku w ogole ... po co? :) gdyby na off bylo ok, to nie wchodzilbym teraz na HTZ... ;)

[...] odpowiednie na start. Nie chce sie rowniez za bardzo utuczyc teraz (a o to w moim przypadku bardzo latwo), gdyz wakacje sie zblizaja a do redukcji troche czasu zostalo. Trening dzisiaj pod wieczor, a ja stracilem pewnosc co do planu ktory mam zastosowac...Wykonam dzisiejszy trening zgodnie z powyzszym planem a do srody zdecyduje co zrobic dalej.

[...] 1s - 10 2s - 10 3s - 9 4s - 5 5s - 4 razem: 38 (4 mniej niż ostatnio :'-() Później czytając dziennik użytkownika Kernelus postanowiłem spróbować sił w Bear Complex i... zabiło mnie 45kg. Dałem radę 4 obwody po 7 i w 5 zrobiłem 3. Najbardziej dostały bary (czyli jak zwykle :))). Wypłakałem już swe smutki przy tarciu cebuli i lecimy dalej }:-(!

[...] stanowczo nie jest sport dla mnie. W wodzie czuję sie jak ryba, tylko szkode, że bez płetw %-) Ogólnie robiłem 50 i 25 na maksa, co szybko zmieniło się w średnie tempo (ale dalej był to dla mnie max hehe). Najbardziej czułem barki i motyle, nie wiem czy tak powinno być. Postanowiłem dorzucić do rozpiski tygodniowej lajtowy trening na drążku [...]

[...] biegach + przebieżki/interwały. No i mam parę pytań do ciebie: 1.Jakie buty byłyby najlepsze? 2.Jak z basenem? Dużo wyjadaczy co trzaskają czasy po 30 sekund? 3.Próbujesz dalej czy dałeś sobie spokój? Dzisiejszy trening: podciąganie: 1s - 12 (nie robiłem na maksa) 2s - 10 3s - 8 (zaczęły się schody :D) 4s - 7 5s - 6 Martwy ciąg: 60kg x 3 75kg [...]

[...] No i straszna załamka ostatnio. Miałem mieć wakacje 16 sierpnia, jednak dowiedziałem się, że unitarka zaczyna się 20. Lipa :-| Wybaczcie tą małą dygresję, musiałem się pożalić :D. Co do diety to dalej tłuszczówka. Jednak muszę bardziej uważać na węgle. Brzuch mi od nich rośnie |-) Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-04-14 19:39:23